«Тревоги нет»
продвинутая 2 ступень
Скажи неврозу «прощай»!
Авторский углубленный и продвинутый онлайн курс Динары Жангазиевой для продвинутых пользователей когнитивно-поведенческой психотерапии поможет окончательно справиться с тревожным расстройством (неврозом) и со всеми его симптомами: панические атаки, навязчивые мысли (обсессивно-компульсивное расстройство), ВСД, фобий и страхов.
ПОЧЕМУ ВТОРАЯ СТУПЕНЬ?
Базовый Курс «Тревоги нет» основанный на методе когнитивно-поведенческой психотерапии длится 5 недель и участники получают потрясающие результаты в виде снижения уровня тревоги и симптомов тревожного расстройства. Об этом свидетельствуют сотни благодарных отзывов.
Однако, люди идут к тревожному расстройству годами, годами иррационально мыслят, создавая дисфункциональные эмоции. Именно поэтому коррекция тревожного расстройства занимает в среднем от 6 до 18 месяцев. Психике нужно время.
Мы начинаем заниматься в КПТ, видим свои первые результаты, многое уже знаем и понимаем.
Но, потом начинается либо прокрастинация либо все равно случаются откаты, возвращаются симптомы, навязчивости и тревога.
Онлайн курс «Тревоги нет-2 ступень» рассчитан именно для людей, кто находится на данном этапе и желает получить дополнительные знания, поддержку, техники и применять техники КПТ даже в своей повседневной жизни.
Однако, люди идут к тревожному расстройству годами, годами иррационально мыслят, создавая дисфункциональные эмоции. Именно поэтому коррекция тревожного расстройства занимает в среднем от 6 до 18 месяцев. Психике нужно время.
Мы начинаем заниматься в КПТ, видим свои первые результаты, многое уже знаем и понимаем.
Но, потом начинается либо прокрастинация либо все равно случаются откаты, возвращаются симптомы, навязчивости и тревога.
Онлайн курс «Тревоги нет-2 ступень» рассчитан именно для людей, кто находится на данном этапе и желает получить дополнительные знания, поддержку, техники и применять техники КПТ даже в своей повседневной жизни.
КОМУ ПОДОЙДЁТ ДАННЫЙ КУРС?
Если вы уже проходили онлайн курс Динары Жангазиевой «Тревоги нет», получили от него результат в виде снижения тревоги, но хотите дальше работать в КПТ, но не самостоятельно, а в группе.
Если вы уже проходили другой онлайн курс для проработки своего мышления, тревоги, многое понимаете, но у вас остаются остаточные явления вашего тревожного расстройства и вы хотите избавиться от них.
Если вы уже приходите индивидуальную терапию в КПТ, но хотите работать дополнительно в групповой терапии, чтобы ускорить процесс и получить дополнительные техники.
Если у вас уже есть улучшения состояния тревоги благодаря КПТ, но иногда у вас случаются откаты и вас сложно их пережить самостоятельно .
Если с первыми улучшениями вас накрывает порой прокрастинация, лень, не хватает дисциплины для работы над собой.
Вы хотите встретить единомышленников, которые проходят через тоже что и вы.
Вы хотите получить поддержку кураторов, дружескую атмосферу, ответы на свои волнующие вопросы.
Если у вас случаются откаты, вы хотите их прожить с помощью онлайн курса, а не один (одна).
Если вы хотите окончательно избавиться от всех своих страхов, симптомов, навязчивых мыслей, агорафобии.
Если вы понимаете, что ваши симптомы-от мыслей, но вам иногда самой сложно их идентифицировать и/или оспаривать .
ПРОГРАММА ОНЛАЙН КУРСА И ТЕМЫ, КОТОРЫЕ БУДЕМ РАЗБИРАТЬ:
ДЕНЬ 1. ВВЕДЕНИЕ
1.1 Обо мне, моя история невроза+мотивация для вас (видео 30 минут)
1.2 Как проходит этот онлайн курс? (видео 28 минут)
1.3 Дифференциальная диагностика+4 теста еженедельно (видео 16 минут)
ДЕНЬ 2. ПРОКРАСТИНАЦИЯ И ЛЕНЬ
1.1 Почему мы ленимся (видео 25 минут)
1.2 Топ 16 техник против прокрастинации лени (видео 58 минут)
День 3. МОТИВАЦИЯ И ОТРИЦАТЕЛЬНАЯ МОТИВАЦИЯ
1.1 Положительная и отрицательная мотивация (видео 1 час 11 минут)
День 4. ОСОЗНАННОСТЬ
1.1 Техники для выявления автоматических мыслей (видео 36 минут)
1.2 Фрирайтинг микрофрирайтинг (видео 28 минут)
День 5. Введение в КПТ. Формула ABC
1.1 Введение в КПТ, формула АВС (видео 36 минут)
1.1 Обо мне, моя история невроза+мотивация для вас (видео 30 минут)
1.2 Как проходит этот онлайн курс? (видео 28 минут)
1.3 Дифференциальная диагностика+4 теста еженедельно (видео 16 минут)
ДЕНЬ 2. ПРОКРАСТИНАЦИЯ И ЛЕНЬ
1.1 Почему мы ленимся (видео 25 минут)
1.2 Топ 16 техник против прокрастинации лени (видео 58 минут)
День 3. МОТИВАЦИЯ И ОТРИЦАТЕЛЬНАЯ МОТИВАЦИЯ
1.1 Положительная и отрицательная мотивация (видео 1 час 11 минут)
День 4. ОСОЗНАННОСТЬ
1.1 Техники для выявления автоматических мыслей (видео 36 минут)
1.2 Фрирайтинг микрофрирайтинг (видео 28 минут)
День 5. Введение в КПТ. Формула ABC
1.1 Введение в КПТ, формула АВС (видео 36 минут)
День 1. РЭПТ
1.1 Требование + НТФ (видео 1 час 5 минут)
День 2. РЭПТ часть 2
1.1 Катастрофизация и обесценивание (видео 48 минут)
День 3. Автоматические мысли, Сократовский диалог, иррациональные убеждения и когнитивные ошибки
1.1 АВТОМАТИЧЕСКИЕ МЫСЛИ - СОКРАТОВСКИЙ ДИАЛОГ-ИРРАЦИОНАЛЬНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ - КОГНИТИВНЫЕ ОШИБКИ (видео 44 минуты)
День 4. ДИСПУТ РЭПТ
1.1 Диспут по РЭПТ - 1(1 видео 33 минуты, 2 видео 18 минут)
1.2 Требование vs пожелание. Спор с реальностью (видео 26 минут)
1.3 НТФ, Катастрофизация, Обесценивание (видео 53 минуты, + файлы: РЭПТ пример техники, таблица самопомощи РЭПТ, РЭПТ форма-самопомощи)
День 5. ОТКАТЫ И РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ ПРИ НЕВРОЗЕ
1.1 Откаты. Топ 20 рациональных мыслей при откате и способов себе помочь (видео 1 час 2 минуты)
1.2 Раздражительность, что делать с ней? (видео 26 минут)
БОНУС.День 6. ЗЛОСТЬ
1.1 Что такое чувство злости или гнева (аудио 6 минут)
1.2 Как справиться со злостью (аудио 21 минута)
БОНУС. Дневник СМЭР (1 час 10 минут)
1.1 Требование + НТФ (видео 1 час 5 минут)
День 2. РЭПТ часть 2
1.1 Катастрофизация и обесценивание (видео 48 минут)
День 3. Автоматические мысли, Сократовский диалог, иррациональные убеждения и когнитивные ошибки
1.1 АВТОМАТИЧЕСКИЕ МЫСЛИ - СОКРАТОВСКИЙ ДИАЛОГ-ИРРАЦИОНАЛЬНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ - КОГНИТИВНЫЕ ОШИБКИ (видео 44 минуты)
День 4. ДИСПУТ РЭПТ
1.1 Диспут по РЭПТ - 1(1 видео 33 минуты, 2 видео 18 минут)
1.2 Требование vs пожелание. Спор с реальностью (видео 26 минут)
1.3 НТФ, Катастрофизация, Обесценивание (видео 53 минуты, + файлы: РЭПТ пример техники, таблица самопомощи РЭПТ, РЭПТ форма-самопомощи)
День 5. ОТКАТЫ И РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ ПРИ НЕВРОЗЕ
1.1 Откаты. Топ 20 рациональных мыслей при откате и способов себе помочь (видео 1 час 2 минуты)
1.2 Раздражительность, что делать с ней? (видео 26 минут)
БОНУС.День 6. ЗЛОСТЬ
1.1 Что такое чувство злости или гнева (аудио 6 минут)
1.2 Как справиться со злостью (аудио 21 минута)
БОНУС. Дневник СМЭР (1 час 10 минут)
День 1. ОКР. ОЧКИ ОКРЩИКА, ЧУВСТВО ВИНЫ
1.1 Что такое очки ОКРщика и как их снять (видео 21 минута)
1.2 Чувство вины (аудио 11 минут)
1.3 Чувство вины и сожаления: в чем разница? (аудио 4 минуты)
1.4 Чувство вины за тревожное расстройство (аудио 10 минут)
1.5 Чувство вины за навязчивые мысли+«Я - плохая мама» (аудио 14 минут)
1.6 Этапы по ОКР, поведенческий эксперимент при ОКР (видео 21 минута)
День 2. СИМПТОМЫ и ОБИДЫ
1.1 Главная причина по которой мы не можем принять симптомы. Страх потери веса при неврозе (видео 47 минут)
1.2 Обиды (аудио 8 минут)
1.3 Что делать когда градус эмоций 80-100% и вы «кипите» (аудио 15 минут)
1.4 Когда интенсивность ниже 60% (аудио 5 минут)
1.5 Как отпустить свои обиды ? (аудио 44 минуты)
День 3. ДЕЗАДАПТИВНОЕ ПОВЕДЕНИЕ, ЗАЩИТА ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ, АТАКА НА СТЫД, УМЕНИЕ СКАЗАТЬ «НЕТ»
1.1 Дезадаптивное поведение (видео 38 минут)
1.2 Защита личных границ (аудио 10 минут)
1.3 Как отстоять свои личные границы (аудио 21 минута)
1.4 Парадоксальная экспозиция в поведении , упражнения «Атака на стыд» при социофобии (видео 22 минуты)
День 4. ПРОДВИНУТОЕ ОСПАРИВАНИЕ (продвинутый СМЭР)+Перфекционизм
1.1 Продвинутое оспаривание (видео 59 минут)
1.2 Перфекционизм (аудио 13 минут)
1.3 Что делать с перфекционизмом? (аудио 24 минуты)
День 5. МАГИЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ И ТРЕВОГА
1.1 Что такое магическое мышление (аудио 36 минут)
1.2 Как избавиться от магического мышления ? (аудио 8 минут)
1.1 Что такое очки ОКРщика и как их снять (видео 21 минута)
1.2 Чувство вины (аудио 11 минут)
1.3 Чувство вины и сожаления: в чем разница? (аудио 4 минуты)
1.4 Чувство вины за тревожное расстройство (аудио 10 минут)
1.5 Чувство вины за навязчивые мысли+«Я - плохая мама» (аудио 14 минут)
1.6 Этапы по ОКР, поведенческий эксперимент при ОКР (видео 21 минута)
День 2. СИМПТОМЫ и ОБИДЫ
1.1 Главная причина по которой мы не можем принять симптомы. Страх потери веса при неврозе (видео 47 минут)
1.2 Обиды (аудио 8 минут)
1.3 Что делать когда градус эмоций 80-100% и вы «кипите» (аудио 15 минут)
1.4 Когда интенсивность ниже 60% (аудио 5 минут)
1.5 Как отпустить свои обиды ? (аудио 44 минуты)
День 3. ДЕЗАДАПТИВНОЕ ПОВЕДЕНИЕ, ЗАЩИТА ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ, АТАКА НА СТЫД, УМЕНИЕ СКАЗАТЬ «НЕТ»
1.1 Дезадаптивное поведение (видео 38 минут)
1.2 Защита личных границ (аудио 10 минут)
1.3 Как отстоять свои личные границы (аудио 21 минута)
1.4 Парадоксальная экспозиция в поведении , упражнения «Атака на стыд» при социофобии (видео 22 минуты)
День 4. ПРОДВИНУТОЕ ОСПАРИВАНИЕ (продвинутый СМЭР)+Перфекционизм
1.1 Продвинутое оспаривание (видео 59 минут)
1.2 Перфекционизм (аудио 13 минут)
1.3 Что делать с перфекционизмом? (аудио 24 минуты)
День 5. МАГИЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ И ТРЕВОГА
1.1 Что такое магическое мышление (аудио 36 минут)
1.2 Как избавиться от магического мышления ? (аудио 8 минут)
День 1. КАК ПРОЖИВАТЬ СВОИ ЭМОЦИИ+ЖАЛОСТЬ К ДРУГИМ
1.1 6 уровневая модель проживания своих эмоций (аудио 16 минут)
1.2 Высокий уровень эмпатии и жалости к другим людям (аудио 11 минут)
1.3 Как справиться с жалостью к другим людям? (аудио 13 минут)
ДЕНЬ 2. СМЭР на СТРАХ СОЙТИ С УМА
1.1 ПРОТОКОЛ СМЭР страх сойти с ума (видео 17 минут)
1.2 ДИСПУТ СМЭР Страх сойти с ума (видео 58 минут + файл СМЭР)
ДЕНЬ 3. СТРАХ БЕРЕМЕННОСТИ ПРИ НЕВРОЗЕ
1.1 Страх беременности при неврозе (видео 39 минут)
День 4. СТРАХ ПРИЕМА И ОТМЕНЫ АД
1.1 Страх приема и отмены препаратов (видео 23 минуты)
ДЕНЬ 5. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ ДЕНЬ
1.1 Агорафобия, паническое расстройство (видео 40 минут)
1.2 Социофобия (видео 36 минут)
1.3 Благодарность (аудио 12 минут)
1.4 Как быть благодарными (аудио 42 минуты)
1.5 Заключительный урок (аудио 27 минут)
1.1 6 уровневая модель проживания своих эмоций (аудио 16 минут)
1.2 Высокий уровень эмпатии и жалости к другим людям (аудио 11 минут)
1.3 Как справиться с жалостью к другим людям? (аудио 13 минут)
ДЕНЬ 2. СМЭР на СТРАХ СОЙТИ С УМА
1.1 ПРОТОКОЛ СМЭР страх сойти с ума (видео 17 минут)
1.2 ДИСПУТ СМЭР Страх сойти с ума (видео 58 минут + файл СМЭР)
ДЕНЬ 3. СТРАХ БЕРЕМЕННОСТИ ПРИ НЕВРОЗЕ
1.1 Страх беременности при неврозе (видео 39 минут)
День 4. СТРАХ ПРИЕМА И ОТМЕНЫ АД
1.1 Страх приема и отмены препаратов (видео 23 минуты)
ДЕНЬ 5. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ ДЕНЬ
1.1 Агорафобия, паническое расстройство (видео 40 минут)
1.2 Социофобия (видео 36 минут)
1.3 Благодарность (аудио 12 минут)
1.4 Как быть благодарными (аудио 42 минуты)
1.5 Заключительный урок (аудио 27 минут)
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА?
Снижение интенсивности, а то и исчезновения симптомов тревожного расстройства, навязчивых мыслей
Прогресс в преодолении своей агорафобии
Снижение и исчезновения тех страхов, что мучали раньше
Состояние спокойствия, принятия
Ещё большее погружение в тему тревожного расстройства в методе когнитивно-поведенческой психотерапии
Возможность применять полученные знания не только для снижения уровня тревоги и различных симптомов, но и ещё более высокая осознанность
Понимание своих ошибочных стратегий при коррекции тревожного расстройства, «увидеть» свои слепые пятна
Ускорить процесс выхода из тревожного расстройства
Я "САМ(А)"
Цена: 119.990 тенге
25.500 руб
230$
9700 гривен
19.990 сом
25.500 руб
230$
9700 гривен
19.990 сом
ОБО МНЕ
Динара Жангазиева
Практикующий психолог в когнитивно-поведенческой ирационально-эмотивной поведенческой психотерапии.
Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Автор онлайн-курсов «Тревоги нет», «Эмоциональный интеллект», «Тревоги нет — продвинутая ступень». Мои курсы закончили более 1000 участников. Провела более 1600 индивидуальных психотерапевтических сессий.
Образование
* Казахский Национальный университет имени Аль Фараби
* степень МБА в Великобритании в University College Birmingham
Специализация — неврозы, тревожно-фобически-панические расстройства, панические атаки, вегето-сосудистая дистония, обсессивно-компульсивные расстройства.
Преодолела тревожно-фобическо-паническо-депрессивное расстройство без медикаментов.
Практикующий психолог в когнитивно-поведенческой ирационально-эмотивной поведенческой психотерапии.
Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Автор онлайн-курсов «Тревоги нет», «Эмоциональный интеллект», «Тревоги нет — продвинутая ступень». Мои курсы закончили более 1000 участников. Провела более 1600 индивидуальных психотерапевтических сессий.
Образование
* Казахский Национальный университет имени Аль Фараби
* степень МБА в Великобритании в University College Birmingham
Специализация — неврозы, тревожно-фобически-панические расстройства, панические атаки, вегето-сосудистая дистония, обсессивно-компульсивные расстройства.
Преодолела тревожно-фобическо-паническо-депрессивное расстройство без медикаментов.
Мой собственный успешный опыт преодоления тревожного расстройства, моя академическая база а также большой профессиональный опыт поможет вам справиться с тревожным расстройством
Я знаю, что после первых успехов при коррекции тревожного расстройства наступает стадия, когда вроде бы все понимаешь, но снова «улетаешь» в неосознанность, теряешься, не знаешь как себе помочь. Именно поэтому я создала онлайн курс «Тревоги нет-2 ступень».
Я знаю, что после первых успехов при коррекции тревожного расстройства наступает стадия, когда вроде бы все понимаешь, но снова «улетаешь» в неосознанность, теряешься, не знаешь как себе помочь. Именно поэтому я создала онлайн курс «Тревоги нет-2 ступень».
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Вторую ступень онлайн курса “Тревоги нет: продвинутый”, рекомендуется проходить после прохождения базового курса “Тревоги нет”. Вся базовая информация по когнтивно-поведенческой терапии есть на предыдущем курсе, однако если вы ранее ранее работали в когнитивно-поведенческой терапии (читали книги, занимались на индивидуальной психотерапии, ходили на онлайн курсы по КПТ связанные с темой тревожно-фобических расстройств), то вторая ступень не возбраняется, просто желательно иметь базу по КПТ.
Длительность онлайн курса составляет 4 недели.
Доступ к курсу предоставляется на 6 месяцев. Вы сможете его пересматривать в течении этого времени столько, сколько вам будет необходимо.
Да, скидка имеется. Для того чтобы получить скидку, необходимо написать на WhatsApp +7(702)007-71-68. Если вы в базе участников, то вам будет предложен специальный промокод на 20% скидку.
Базовый курс “Тревоги нет” - это основа КПТ, введение в форму АВС, введение в основу взаимосвязи эмоций и симптомов, оспаривания. Программу и содержание базового курса можно посмортеть н сайте dinaratrevoginet.ru
Вторая ступень - это более глубокое погружение в тему тревожно-фобических расстройств, со всеми его проявлениями. Курс рассчитан на человека, который уже имеет базовые навыки и знания в КПТ, но ему необходимо более глубокое понимание, как работает наша психика, и как снижать уровень тревоги.
Вторая ступень - это более глубокое погружение в тему тревожно-фобических расстройств, со всеми его проявлениями. Курс рассчитан на человека, который уже имеет базовые навыки и знания в КПТ, но ему необходимо более глубокое понимание, как работает наша психика, и как снижать уровень тревоги.
Коррекция и полный выход из невроза - индивидуален. Все зависит от множества факторов, таких как: текущий уровень вашей осознанности, от дисциплины, от выполнения домашних заданий. НО, при всем при этом полностью избавиться от тревожно-фобического расстройства за 4 недели - НЕ представляется возможным. Можно овладеть новыми знаниями и инструментами, постараться их внедрить и тем самым снизить интенсивность своей тревоги, симптомов, навязчивостей, а также использовать это далее. По среднестатистическим данным, для того чтобы избавиться от тревожного расстройства необходимо от 6 до 12 месяцев.
Телефон или компьютер, выход в интернет и ваше желание работать над собой.
Да, конечно. Онлайн курс можнооплатить в 3 транша. Первый платёж вы можете совершить сейчас, а второй в течении 7 дней после начала курса. То есть до 21 февраля. А третий платеж в течении 2 недель с момента начала курса, то есть до 28 февраля.
На платформе Getcourse. Вы можете пользоваться удобным приложением Chatium.
Онлайн курс можно совмещать с индивидуальной терапии и тогда возможно количество сессий сократиться.
Да. Можно. Но, многие клиенты, во время прохождения курса, прекращают приём лекарственных средств.
Онлайн курс не является заменой индивидуальной терапии. Однако, курс основан на методах когнитивно-поведенческой психотерапии и является прекрасным дополнением к ней.
Никаких проблем. Вы сможете посмотреть их позже в удобное для вас время в записи.
14 февраля 2022 года .
Нет, участие в групповом чате является опциональным на ваше усмотрение. Это дополнительная для вас поддержка, мотивации и помощь. Если у вас есть желание и время - вы можете участвовать в чате, если у вас нет желания и времени - вы можете не участвовать там. Основной материал будет на платформе самом онлайн курсе.
Да. Если вы сделаете и покажете хотя бы 50% домашних заданий и ваша тревога не снизится хотя бы на 10 баллов по шкале Бека – мы вернем деньги. За всю историю существования курса ни разу не было запроса возврата.
Покажите мне еще один успешный курс где собрано такое количество качественной научной информации и техник в КПТ, которые объяснены доступным языком + все ученики говорят о теплом человеческом отношении. (смотрите отзывы)-и главное-у всех есть результаты в виде снижения уровня тревоги и симптомов тревожного расстройства.
Ценность курса гораздо выше ее цены.
Ценность курса гораздо выше ее цены.
ГАРАНТИЯ РЕЗУЛЬТАТА
Я уверена в эффективности курса. И даю гарантию, если после прохождения полной программы курса и выполнив хотя бы 50% домашних заданий вы не получили результат, я верну вам полную стоимость курса.
ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ОТЗЫАМИ тех, кому уже удалось избавиться от тревожного расстройства благодаря когнитивно-поведенческой психотерапии
